Näitähän tulee nyt joka tuutista, artikkeleita siitä, kuinka paljon meitä harmaaseen aikaan väsyttää ja pitäisi hankkia kirkasvaloa ja muuta vastaavaa. Mutta miten itse olet aseistautunut pimeää aikaa vastaan? Tai toisaalta, asennoitunut? Jos alkaa lokakuussa kauhistelemaan pitkää pimeää jaksoa niin varmasti siitä tulee pitkä ja raskas. Entä jos ottaa hommasta ”ilon irti” siinä määrin kuin pystyy? Lokakuussa sai jo laittaa pihalle tunnelmavalot, kaamosvalot tai miksi niitä haluaakin kutsua. Jouluvalot, niinpä. Ilahdun joka ilta pihamme valoista yhtä lailla kun naapurin valoista. Hämärässä nukuttaa paremmin ja lapset nukkuvat paremmat päiväunet. Pimeässä on ihanaa litkiä teetä ja vaikka leipoa tai kutsua ystävät istumaan iltaa kynttilänvalossa.

Moni sanoo kirkasvalojen tai sarastusvalojen auttavan, minä en itse ole niistä apua löytänyt. Mihin olen sitten kiinnittänyt huomiota, kun pimeä ja tihku lyövät päälle?

1. Olen pukenut värikkäitä kuoseja päälle. Kukkakuosi on ihan jees marraskuun synkkyydessä.
2. Olen kiinnittänyt entistä enemmän huomiota ruokavalioon. Se on hyvän olon perusta muutenkin, mutta kesällä on paljon helpompi mennä ”syön mitä sattuu”-linjalla, ilman että se vaikuttaa oloon. Pimeän myötä sokeri- ja hiilaripitoiset setit väsyttävät entistä enemmän, sen sijaan kasvikset, vihreät, runsas kuitu ja marjat vaikuttavat ihan huomattavasti vireystasoon. Se ero on uskomaton, kun panostaa puhtaaseen ruokaan ja kasviksiin. Ahmin suoraan paketista lehtikaalia toissapäivänä, sen sijaan himoamani irtokarkit ovat ällöttäneet. Kroppa tuntuu huutavan ravintorikasta ruokaa.
3. Olen tsempannut lisäravinteissa. Syön niitä siis aina, mutta B-vitamiini oli kuukauden päivät loppu – tuloksena olen kärsinyt jatkuvasti halki olleista suupielistä. Tsemppasin ja nyt menee aamuisin sinkki+c-vitamiini, biotiini ja vahva b-vitamiini, iltaisin magnesium. Tarvitsen selkeästi talviaikaan tuon b-lisän, koska mm. liha puuttuu ruokavaliosta. Syötyäni kolme päivää vahvaa b-vitamiinia, huulet olivat parantuneet. Hurjaa.
4. Olen nauttinut täysillä saunatuoksuista ja ylipäätään saunan lämmöstä. Niin pieni asia, mutta ei sauna ja eteeriset tuoksut vaan tunnu kesällä yhtä ihanalta!
5. Olen kiinnittänyt huomiota uneen. Pimeään aikaan unta tarvitsee mielestäni hieman enemmän, jotta jaksaa. Minä olen aika hyvin kukistanut unettomuuden, joka ajoittain nostaa stressin myötä päätään, mutta suurin kompastuskivi on valvoa liian myöhään. Kun lapset on saatu nukkumaan ja Netflix pyörittää aina uutta jaksoa ja… Tiedätte. Yhdessä olemme monena iltana miehen kanssa todenneet, että nukkumaan sarjojen sijaan, viim. kello 23 ollaan unilla. Kamomillatee, kauratyyny sängyssä, villasukat jalassa, korvatulpat korvissa, näin on saatu vauhdilla unen päästä kiinni ja taattu se ainakin 8 tunnin yöuni. Siis malttia ja nukkumaan ajoissa!
6. Ulkoilu. Mustan jään myötä juoksin lenkkini välillä juoksumatolla ja en saanut unen päästä kiinni. Sama kilometrimäärä ulkona ja tsip nukahdan. Se palkitsee aina. Liikuntakin auttaa jaksamaan, mutta tähän vuodenaikaan ulkona harrastettu liikunta on ihan valtava apu unen laatuun ja nukahtamiseen. Ihan sama sataako, sehän tekee vain hyvää iholle! Ja heijastimet kehiin!
7. Pienten arkipiristysten kehittäminen. Pinkit kukat maljakossa näyttävät ihanilta kotona, HopLop-reissu lasten kanssa on ihana tehdä kaatosateessa, on suunniteltu risteilyä ja joulukonsertteja, puhuttu päästäisivätköhän isovanhemmat meidät jollekin pienelle irtiotolle joulukuussa. Ihan parasta terapiaa ovat tarjoilleet naapurit, joiden kanssa on lasten myötä ystävystytty.
8. Talviloman suunnittelu. Kun etelässä ei tunnu lumitalvia olevan, saimme ihan hurjasti iloa lasten kanssa alkuvuoden Vuokatin viikosta. Nyt harmaata auttaakin kestämään se, että miettii lumista reissua talvelle. Tosin keleistähän ei ikinä tiedä…

Tässäpä muutama juttu, jolla meillä on menty päin pimeää kautta. Loppujen lopuksi pari kuukautta sitten oli vielä kesäkelit, pari kuukautta myöhemmin paistaa jo kevätaurinko. Kyllä tästä taas selvitään, eikö? Mitkä ovat sinun aseesi pimeää ja väsymystä vastaan?

mekko BENETTON KAINUU (saatu)/ leggarit PIETAMO/ pipo PIECES/ kengät PRAHASTA/ takki VILA

Entä nämä kuvat sitten. Pinkit kengät ja kukkakuosiset leggarit olivat minun aseeni tuulta ja (pientä) sadetta vastaan, tukka nousi pystyyn kun paahdoimme vauhdilla kohti sitä Halloweenin pukukisaa, hmph. Ja tiedättekö, tuo mekko päätyi vahingossa peruspyykkiin tällä viikolla ja on nyt paita. No, näitä sattuu, minkäs teet. Näitä kuvia ottaessa mies vielä huuteli, että älä nojaile niihin lankoihin, jos sähköt ovat päällä. Hahhah, siitäpä vasta olisikin saanut virtaa pimeyteen, pikku tällistä!

Iloisin mielin kohti harmaata ja sateista viikonloppua, toivon sinulle oikein onnistunutta viikonloppua ja isänpäivää!