Avainsana-arkisto: raudanpuute

Miten nostaa rauta-arvoja? SiderAL ei aiheuta mahavaivoja!

11.11.2021
2

*kaupallinen yhteistyö Sabora Pharma

Rauta, raudanpuute ja anemia. Aiheita, joista olette lukeneet blogistani paljon. Taistelusta anemiaa vastaan, erilaisten valmisteiden käyttämisestä ja lopulta päätymisestä rautainfuusioon. Valitettavasti rautainfuusio ei ole lopullinen ratkaisu, joka kantaisi läpi elämän, vaan minäkin olen jo tarvinnut rautalisää, jotten romahtaisi takaisin anemian puolelle. Rautainfuusion jälkeen rautavalmisteiden syönti on kielletty kahden kuukauden ajan, jonka jälkeen tutkitaan verikokeesta, kuinka infuusio vaikutti. Omassa tapauksessani toimi äärettömän hyvin esimerkiksi ferritiinin noustessa arvosta 10 arvoon 103. Hemoglobiini ponkaisi myös ylöspäin monta kymmentä yksikköä. Koska infuusio ei kuitenkaan ole riskitön toimenpide, yritän pitää nyt huolen siitä, että kerran kun ylös on anemiasta päästy, en valahtaisi noin pieniin arvoihin enää ikinä. Olenkin siis kesästä asti syönyt SiderALia kuureittain, eli en jatkuvasti, vaan esimerkiksi viikon kerrallaan. Ainoa rautavalmiste, jota vuosien jälkeen vatsani kestää, kerron teille vielä myöhemmin miksi. Monelle olen tätä tuotetta Instagrammissa suositellut ja olette siitä kiittäneet!

Mistä anemia johtuu ja mitkä ovat sen oireet?

Olemme kaikki yksilöitä ja syitä raudanpuutteeseen on valtavasti ja oirekirjokin on suuri. Eniten siitä kärsivät nuoret naiset, mutta yhtä lailla miehillä voi olla raudanpuutetta. Puhunkin nyt siis omasta kokemuksistani, omista puutokseen johtavista syistä (joista osa tietenkin vähän arvioita) sekä oireistani, joista olen aiemminkin kertonut.

Minun helmasyntini aneemiseksi päätymisessä (katsokaa, miksi sitä kirjoittaa näin, ihan kuin se olisi vain ja ainoastaan omaa syytä, että keho toimii näin) on muun muassa maitotuotteet, teen rakastaminen, punaisen lihan puuttuminen ruokavaliosta, runsaat kuukautiset sekä kestävyysurheilu. En saa välttämättä ravinnosta tarpeeksi rautaa ja jos saisinkin, sen imetymistä estää teen kofeiini tai maitotuotteet (juusto ja jogurtti ovat ykkösiä!). Kestävyysurheilu, etenkin juokseminen pilkkoo punasoluja mennessään ja rautaa vähenee kehosta. Olen yrittänyt miettiä monesti, etten syö tällä aterilla juustoa, juon teen vasta tunnin päästä tai otan rautavalmisteen vähintään kaksi tuntia ennen tai jälkeen syömisen. Usein ei vain jaksa miettiä ihan kaikkea. Että lenkkeileekö liikaa, söikö nyt väärän yhdistelmän ja ruoasta saatu rauta ei imeydy tai unohtaa ottaa rautavalmisteen illalla, kun yrittää saada väliä ruokailuun sen ottamisen kanssa.

Oireet? Minun pahimmat olivat jatkuva ahdistus ja paino rinnan päällä. Ehkä toisaalta väsymys, mutta ei sellainen väsymys, jonka voisi nukkua pois. Ahdistus johtui varmasti uupumisesta ja uupuminen siitä, että raudanpuute aiheutti valtavan pahan unettomuuden. Hiukset piti vuosi sitten leikata lyhyiksi, niistä jäi vain naru jäljelle. Pinna oli lyhyt (toki tämä on aikamoinen oravanpyörä: unettomuus, ahdistus, väsymys = lyhyt pinna ja kärsimättömyys). Stressinsietokyky oli olematon. Lenkillä maksimisyke laski entisestä noin 185 tasosta maksimissaan 167 tasolle. Sitten alkoi huipata ja tuli tukehtumisen tunne. Itketti usein ja paljon.

SiderAL – sukrosomiaalinen rauta ei rasita vatsaa

Viime vuonna löysin juuri vähän ennen pääsyäni infuusioon rautavalmisteen, SiderALin, joka on toisista valmisteista poiketen sukrosomiaalista rautaa. Mitä tämä käytännössä tarkoittaa on se, että sukrosomiaalaisen raudan Sucrosome® kestää vatsahappoja ja hajoaa imeydyttyään suolistosta. Se vähentää riskiä, että rauta joutuu suoraan kosketukseen limakalvojen kanssa ja aiheuttaa vatsavaivoja. Tämähän on monesti se suurin syy, ettei rautaa pysty syömään. Tai kuten itselläni, monet valmisteet lentävät ulos saman tien. En siis tiedä paljonko elimistö pystyy käyttämään siitä hyväkseen varsinkaan, jos en mieti tarkkaan syömisiäni samalla.

Mikä parasta, SiderALin kanssa ei tarvitse miettiä syömisiään, sillä se hajoaa vasta suolistossa, eikä näin ollen vatsassa olevat ruoat estä samalla tapaa sen imeytymistä. Se imeytyy tehokkaasti, eli siksi on vain 30mg rautaa sisältävä tuote. Monestihan käsketään syömään 100 mg tuotteita, mutta itse sain arvoni nousuun 20 mg mehulla. Se riippuu niin siitä, miten elimistö pystyy käyttämään rautavalmisteen hyväkseen, eli siksi tuo 30 mg päivässä jo toimii!

SiderAL Forte Ja SiderAL Folic – uudenlaiset rautavalmisteet

Olen aiemmin käyttänyt vain SiderAL Fortea, eli perinteistä kapselia. Lähinnä kuuriluontoisesti kerran kuussa kuukautisten aikaan. Viimeksi rauta-arvoni tarkistettiin elokuussa, eli noin 8 kuukautta infuusion jälkeen, kun kesällä söin jo lisärautaa ajoittain. Ne olivat suht samalla tasolla kuin keväällä, hemoglobiini oli tullut vähän alas, eli ihan heti en liikaa rautaa saa. Nyt kokeilin ensi kertaa SiderAL Folicia ja ihastuin! Valmiste on jauhe, jossa on raudan lisäksi mukana C-vitamiinia, foolihappoa, D-vitamiinia sekä B6- ja B12-vitamiinia. Raudan imeytymistä tehostaa nämä vitamiinit ja B12-vitamiini on tärkeä kasvissyöjille, kuten monesti rautalisäkin. Foolihappohan on perinteisesti aina mukana äitiysvitamiineissa, eli jauhe sopii täydellisesti odottaville äideille.

Ja mikä parasta! Esimerkiksi nestemäiset rautavalmisteet maistuvat suussa vielä pitkään ottamisen jälkeenkin. SiderAL Folic maistuu sitruunalle ja hulahtaa kerralla helposti alas, jos ei halua niellä kapseleita. Ja sen voi ottaa siinä fetasalaatin rinnalla, kun tuotteen imeytymistä eivät maitotuotteet haittaa. En ole huomannut minkäänlaista vaikutusta mahassani, joten ilolla jatkan erityisesti tämän jauhemaisen raudan käyttöä, uusi ihastus!

Myös mieheni söi viikon kuuri SiderAL Fortea lokakuussa. Hän ei kärsi raudanpuutteesta, mutta kävi luovuttamassa verta, joka tietenkin tyhjentää varastoja. Koska mieheni halusi pitää urheilusuorituksensa samalla tasolla, hän söi viikon kuurin rautaa ja teki sitten pyörällä taas testin, viikko luovutuksen jälkeen. Samalle tasolle oli päässyt tehoissaan, eli varmasti rautakuuri palautti voimia verenluovutuksen jälkeen ja mitään ei kuulemma huomannut mahassaan viikon aikana, hänkin on suhteellisen herkkävatsainen.

Tästä tuotteesta olen itse ja varmasti on moni muukin hyvin kiitollinen, joka on yrittänyt erilaisin valmistein nostaa hemoglobiinia ja/tai ferritiinejä. SiderAL on saatavilla apteekeista ja askelterapia.fi verkkokaupasta, jossa parhailla kolmen paketin tarjous. Verkkokaupassa on nyt tarjous, jos ostat kolme pakettia SiderALia (ei väliä onko kapseli vai jauhe), on yhteishinta 59,90 euroa (norm. 73,50).

Toivon niin, että kaikki saisivat apuja raudanpuutteeseen! Onko tämä tuote jo sinulle tuttu?

Ferritiini- ja rauta-asiaa Yle Areenassa puhumassa

3.11.2021
4

Te tiedätte varmasti moni siellä ruudun toisella puolen, paljonko olen vuosien varrella kärsinyt anemiasta ja taistellut sen kanssa. Minulla on siis ollut ihan anemia (= huono hemoglobiini sekä tyhjät rautavarastot eli matala ferritiini), mutta moni nainen kärsii myös raudanpuutteesta ilman anemiaa (= matala ferritiini). Ongelma on todella yleinen ja koskettaa monia, varsinkin naispuolisia. Aihe on haastava ja raskas, sillä ihmiset ovat kaikki erilaisia ja kehomme reagoi asioihin eri tavoin. En silti epäillyt hetkeäkään lähteä mukaan Ylen sarjaan Akuutti, kun toimittaja keväällä otti yhteyttä. Uuden kauden jaksot julkaistiin Areenaan sunnuntaina ja televisioista oma jaksoni tulee sitten kuun lopulla.

24 vuotta anemiaa takana

Rauta-asiat ovat ehdottomasti aihe, mistä olen saanut eniten viestejä muun muassa Instagrammissa ja rautainfuusiosta kertova postaukseni on jatkuvasti googletetuin blogiaiheeni. Asia siis koskettaa. Siihen ei ole saanut vuosien varrella hoitoa ja olen usein miettinyt, olisiko elämäni ollut erilaista ilman jatkuvaa ahdistusta ja sydämen tykytyksiä. Opin pitämään itseäni heikkohermoisena ja helposti panikoivana, kuten jaksossakin kerron. On todella valaisevaa nykyään monissa tilanteissa tajuta, ettei sykkeeni mihinkään nouse ja hermot pysyvät hyvin kurissa. En olekaan ihan sellainen luonteeltani kuin luulin, olen vain ollut sairas koko aikuiselämäni.

Anemiani löydettiin, kun olin 15-vuotias ja sain rautakuurin. Varastoraudasta ei tuolloin puhuttu mitään. Pahin sudenkuoppa olivat kyllä varmasti raskaudet, imetykset, kestävyysurheilu ja teen juonti, jotta pysyy hereillä yövalvomisten jälkeen. Olen paljon kirjoittanut aiheesta, hakusanalla anemia ja ferritiini löytyy juttujani aiheesta. Esimerkiksi täällä ja täällä aiheesta.

Ferritiini ei kerro koko totuutta – mistä anemia johtuu?

Ferritiini on vähän haastava arvo, joka tuntuu jakavan lääkäreitä monenlaisiin leireihin. Sen alaarvohan on 10, jonka jälkeen on ns. normaali tilanne, mutta monelle tuo arvo ei riitä. Itse aloin voimaan paremmin, kun sain hemoglobiinin ylös ja ferritiini nousi arvoon 37. Mutta siellähän se ei kauaa pysy, koska juoksu, kasvispainotteinen ruokavalio ja endometrioosi rautaa kuluttavat. On vaikeaa olla ilman rautalisää ja ruokavaliossa tulisi miettiä useampia juttuja päivittäin, mitkä tulevatkin hyvin tuossa Akuutin jaksossa esille.

Minusta on hyvä, että raudanpuutteesta puhutaan niin laajasti nykyään, mutta on hyvä tutkia myös syitä siihen (minulta tutkittu muun muassa keliakiaa) ja katsoa kokonaistilannetta. Ihmiset ovat myös erilaisia – toiset voivat ihan hyvin ferritiinin ollessa 30, toiset vasta kun se on lähempänä arvoa 100. Väitän, että olin itse tottunut tilaani, keho on ollut yli puolet elämästäni aneeminen, eihän se tiedä paremmasta!

Mutta niin kokonaisvaltaisesti se vaikuttaa. Ehkä parasta, mitä anemian taittuminen on tuonut on nukkuminen. Unettomuus, joka jatkui vuosikausia oli jotain hirveää. Ne tuskaiset tunnit kello 3-5 yöllä, kun sydän hakkaa, uni ei tule ja tiedät, että seuraavasta päivästä tulee jälleen haastava. Unettomuus on poistunut täysin ja nukun valtavan sikeästi. Kampaaja sanoo, että joka kerta saavun paikalle vahvemmalla tukalla, sieltä kasvaa uutta elinvoimaista hiusta. Juokseminen on aivan erilaista ja mieli pysyy tasaisena (toki tähän vaikuttaa jo ihan se, että saa nukuttua!).

Itse kuvaustilanne kesäkuun alussa oli todella mukava, koko porukka oli aivan huippua. Kuvasimme kaksi päivää eri paikoissa ja mietin tarkkaan, että päälläni on kotimaisia juttuja Silverjunglelta, Maanantaimallilta ja mm. Sidosteelta. Kerro mitä pidit, jos katsot tai olet katsonut jakson! Onhan se aika uskomatonta, montako tuntia, monessako paikassa ja kahtena päivänä materiaalia kertyi ja miten pieni osa siitä on ohjelmassa! Jännä oli nähdä mikä osa päätyi valmiiseen tuotokseen. Tykkäsin hirveästi esiintyä ja tykkäsin kokemuksesta. Aurinko paistoi vähän joka välissä silmiin ja hämää, kun otsa rutussa, mutta pikkuvikoja. Kiitos kokemuksesta Ylen porukka!

Onko siellä monia raudanpuutteesta kärsiviä? Tuntuuko, että olet saanut vaivaan apuja jostain?